110 kg

[...] na wadze. Nick:Dremor1 Wiek:27 Staż:~14 miesięcy Wzrost:180cm Waga ciała: 86,8kg Body fat: 21,5% Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):95 (+5cm w 3 tyg  ) Klatka: 110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36,5/37 Przedramię lewe/prawe:30/30 Udo (góra)lewe/prawe: 63/64 Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 2) Spis suplementacji Nitro Pro Gen Tyrosyna [...]

[...] (chudnie) codziennie chleje tyle wódy ze jak by chciał zabrac butelki z tygodnia to by w dużą reklamówke nie zabrał. w łapie ma 42 cm, w klacie koło 120-130 cm. w pasie koło 110. klocek. Nigdy nie miał w ręcę sztangi. A jak walnał (po pijanemu) chłopakowi z otwartej to połamał mu szczękę w 2 miejscach. Wyciska 120 kg. (BEZ PAKOWANIA) Nie chce [...]

[...] fenomenu jego popularności Mokra byłam jak szczur, a licznik spalonych kalorii działa jakoś tak demotywująco. Nie wiem czy tak jest faktycznie czy coś nie tak nalicza, ale żeby w ciągu 20 minut spalić 110 kcal? W ciągu tego samego czasu podczas biegu idzie mi prawie 3 razy tyle Ogólnie - trening udany, czuję się dobrze i w ogóle alles gites

[...] Zaznaczam,"Twoich". Jak będziesz siadał 300 kg to też będziesz w stanie wykonać serie bez pasa na 240 kg. Dla kogoś kto siada 140 będzie chodził bez pasa do 110-115 kg, itd. Jest to długi proces i zajmuje to nieco czasu. Cóż, taka jest specyfika sportów siłowych. Jedno jest pewne, musisz przez to przejść i powoli się w to [...]

[...] 58 cm -> 60 cm (+3 cm) Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 37,5 cm -> 38 cm (+0,5 cm) TYDZIEN 4 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 83,4 -> 82,9 (-0,5 kg) Klatka: 111 cm / 110 cm (-1 cm) Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30,5 cm / 30,5 cm Pas: 88 cm / 88 cm Biodra: 91 cm -> 90 cm (-1 cm) Udo prawe: 60 cm / 60 cm Udo [...]

Podsumowanie redukcji. Dane startowe: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Biceps: 40 cm Klatka: 110 cm Pas: 78 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 56 Dane na dzień dzisiejszy: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 77 kg Biceps: 40 cm Klatka: 109 cm Pas: 76 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 57 Wnioski: Ogólnie jestem średnio zadowolony, spodziewałem [...]

kozak filmik, teraz pół juniora sfd dorzuca kg to można się poczuć nieźle... ja wczoraj po dorzuceniu na klatę + bic zacząłem żyć na nowo, super uczucie ruszyć do przodu na 110%.

FULLBLOWN te jego 61 cm to pewno na masie i po treningu na bica Na zawodach miał koło 110-116 kg, poza na masie pewno ze 130 kg, a dziś 97 kg. Szybki zjazd, tak jak by w ogóle przestał ćwiczyć. Gwiazdy lat 70/80 tych sa dziś (lub jeszcze niedawno) cięższe niz kiedyś na scenie. Co prawda głwnie przez to, że wtedy takich masywnych zawodników nie [...]

Dobry Wieczór! Ten tydzień minął pod znakiem sprawdzianów.Tak jak obiecałem dziś zarzucam małe podsumowanie.A więc: Wyciskanie leżąc - nowy rekord to 110kg!!! Poprzedni to 100kg. Liczyłem skrycie na 112,5kg ale się niestety nie udało.Nie pomogła zebrać sił nawet 6 minutowa przerwa pomiędzy podejściami. Martwy ciąg - nowy rekord to 175kg!!!. [...]

[...] mnie przeziębienie i z tydzień poleżę w łóżku Wymiary: przed//po waga:86kg//81,3kg (-4,7kg!) pas:92cm//88cm (-4cm) biceps:41-41,5cm//40,5cm (ok. –1cm) klatka:110cm//110 b.z. barki:124cm//124cm b.z. uda:61cm//60cm (-1cm) przedramię:35-36cm//35cm b.z. Ogólne uwagi: -Thyrotherm to bardzo udany produkt. A świadczy o tym również [...]

[...] -> na stałym poziomie ~3g/kgmc I będzie to wyglądało następująco: ->2 pierwsze tygodnie (T1&2) Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu = Utrzymanie x 110% Kcal=3050! Plan: H=2,0g ww M=1,5g ww L=0,5g ww H-high carb M-medium carb L-low carb ->2 kolejne tygodnie (T3&4): Znaczny wzrost mięśni, dopuszczając lekki [...]

[...] podwieszać kg nie ma co. MAło bo mało ale już widać jak spada ilość reps. 2.MC (wersja Rack deadlift) rampa 10 40x10/60x10/70x10/100x10/105x10 40x10/60x10/80x10/90x10/100x10/110x10 Davidooo poszło tak jak miało być 110 pękło. Prostowniki dostały swoje ;] Było siły na więcej ale chciałem zostawić siły na resztę ćw. 3.Wiosłowanie sztangielką rampa [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 To bylo w lutym 2017 :) 1. WIEK: 33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 132 -udo: 75 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6,5 roku 6. DIETA: BIALKO: 2-3g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1g/kg [...]

[...] Bilem sie kiedys z bokserem 70 kg, szybki, zwinny i obijal mnie jak chcial i sie cieszyl "jestes za wolny koksie"...poki go nie trafilem RAZ i poszedl nyny. Wazylem ok 110 wtedy. Jaki z tego moral? Kategorie wagowe sa nie od parady. Taka pchelka 50 kilo to mnie moze i obijac ale bezskutecznie o ile nie waze 60-70 kg. Poza tym zobacz jak [...]

[...] owsianych, 45 g wpc, 100 g jabłka, 10 g masła orzechowego 2.150 g piersi kurczaka, kalafior , 40 g kaszy jaglanej 3.150 g piersi kurczaka, kalafior, 40 g kaszy jaglanej 4.110 g piersi kurczaka, 150 g banana , 50 g twarogu chudego , 3 wafle 5.45 g kazeiny , 35 g masła orzrchowego Suple : Kazeina , wpc , ReLoader , Witaminy We wtorek powtórka z [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:150 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: meta solo i meta z testem 8. TRENING: split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

hehe co do tego drapania fakt ale nie mówie o osobnikach którzy waża po 110-120 kg. Bo oni ze względów swojej budowy tak chodzą i chąc nie chąc muszą tak wygladać. Ale takich którzy te ręce mogli by normalnie nosić a mimo wszystko rozpychaja je na boki jak by telewizory nosili.

[...] do poprawy ) 6 x 1 pow 60/60/65/70/75/kg przerwy krótkie na zmianę obciązenia i wkonanie ćwiczenia przez drugą osobę B. Siady z 4s pauzy na dole 5 x 3 powt 70/80/90/100/110kg przerwy krótkie na zmianę obciązenia i wkonanie ćwiczenia przez drugą osobę C. Siady ATG 3 x 3 powt nie pamietam cięzarów przerwy krótkie na zmianę obciązenia i [...]

[...] IV poziomu Lafaya - a jakby podsumować to całe ostatnie pół roku było trenowane w kratkę - dobra, starczy tłumaczenia się \-) Wymiary: wzrost: 180cm waga: 82 kg klatka: 110 cm barki: 125 cm talia: 82 cm ramię: 37,5 cm przedramię: 28,5 cm udo: 60 cm łydka: 38 cm W zasadzie jest to powrót do wymiarów sierpniowo/wrześniowych, czyli sprzed [...]

1 To taka standardowa długość 110-120, taki Ci styknie, tu nie ma takiego znaczenia jak w normalnym gryfie 2 Zdecyduj się na gryf o średnicy 28-30 cm, a obciazenia szukaj używanego, jak chcesz mzoesz kupić już te gryfy 50 mm a obciążenie kupisz stalowe, tu bez znaczenia jaki otwór, zrobią Ci na rzyczenie jaki będziesz chciał np [...]